El trabajo de producto requiere de mucha concentración mental y capacidad visión de futuro, y es esto precisamente lo que la adicción a la dopamina hace tan difícil
Otra cosa que es importante cuando estás en proceso de cambio de hábitos, es visualizar el progreso.
Aunque la unidad de progreso sea mínima, el incremento (suma de pequeñas dosis) ayuda en el compromiso y en la repetición.
Una opción, es un cuadro tipo check ✔️ donde vas tachando unidades, viendo progreso y acumulación de tu compromiso. O ir amontonando fichas que colocas en un solo montón en tu escritorio. Una ficha=unidad de compromiso cumplida.
Además,si tienes posibilidad de imitación o tienes algún ejemplo cercano que te estimule, al que puedas seguir, es buena ayuda para la creación de hábitos.
O compromisos compartidos. El trabajo en equipo multiplica.
Por cierto, el Ted Talk de Grit, de mis favoritos.
José Antonio, muchísimas gracias por tus comentarios 🙏
Tienes toda la razón del mundo, la parte de medir el progreso es super importante y también si se hace en compañía la posibilidad de abandonar baja muchísimo.
Me vi el vídeo de TED que mencionaste, muy bueno, aquí lo dejo por si alguien más lo quiere ver:
Menudo pack de recomendaciones de libros!
Otra cosa que es importante cuando estás en proceso de cambio de hábitos, es visualizar el progreso.
Aunque la unidad de progreso sea mínima, el incremento (suma de pequeñas dosis) ayuda en el compromiso y en la repetición.
Una opción, es un cuadro tipo check ✔️ donde vas tachando unidades, viendo progreso y acumulación de tu compromiso. O ir amontonando fichas que colocas en un solo montón en tu escritorio. Una ficha=unidad de compromiso cumplida.
Además,si tienes posibilidad de imitación o tienes algún ejemplo cercano que te estimule, al que puedas seguir, es buena ayuda para la creación de hábitos.
O compromisos compartidos. El trabajo en equipo multiplica.
Por cierto, el Ted Talk de Grit, de mis favoritos.
José Antonio, muchísimas gracias por tus comentarios 🙏
Tienes toda la razón del mundo, la parte de medir el progreso es super importante y también si se hace en compañía la posibilidad de abandonar baja muchísimo.
Me vi el vídeo de TED que mencionaste, muy bueno, aquí lo dejo por si alguien más lo quiere ver:
https://youtu.be/H14bBuluwB8?si=SnLZTrF5b6udhDrh
¡Gracias José Antonio de nuevo por tu comentario y sugerencias!